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如果一個人少攝取 800大卡的熱量,可在6個星期內10磅體重;少攝取500大卡,可在2個半月內10磅 方法二、少吃1口肉2個月10 磅: 專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。與脂肪相比,碳水化合物和蛋白質每克所含熱量要低得多,約4

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方法二、少吃1口肉2個月10磅: 專家們指出,每1克脂肪合9千卡熱量。 建議者在廚房放一個秤,貼一條提示標語,注意提醒自己攝取食品的重量。 方法四、每天1餐流食5週10磅: 通常流食的製做是很方便的。

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